Тренер раскрыла секрет эффективного избавления от утренних отеков
Причины отеков могут быть абсолютно любыми. Если вы систематически видите их, то следует обязательно обратиться к врачу. Об этом 27 апреля рассказала старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина «Газете.Ru».
По ее словам, утренние отеки под глазами — это результат плохого питания или неправильного ухода за собой.
Избавиться от них поможет соблюдение водно-солевого баланса в течение всего дня. Тренер отметила, что вода должна быть именно чистой, так как чай и кофе — не являются ее альтернативой.
«Однако не стоит много пить непосредственно перед сном. <...> Старайтесь не есть острое, соленое и сладкое на ночь. Такая пища может привести к задержке воды в организме, а впоследствии к утренней отечности», — приводит ее слова издание.
Бахтурина добавила, что с отеками помогает бороться утренняя зарядка. Также она назвала три самых эффективных упражнения: прыжки без отрывания стоп от пола, «таракан» и «тряска».
Ранее, 19 апреля, врач-диетолог, реабилитолог, спортивный врач Ольга Перевалова предупредила о последствиях офисной работы для фигуры. Она напомнила, что лишние калории всегда преобразуются в жир. У женщин при сидячем образе жизни может формироваться особый тип ожирения — «груша», когда растут ягодицы и валики на бедрах, появляется целлюлит, — высоки риски развития варикозной болезни и отеков к концу дня, предупредила врач. Чтобы предотвратить негативные изменения в фигуре и здоровье, спортивный врач рекомендует диету и физкультуру.
