Кратковременный дневной сон снижает смертность от сердечно-сосудистых болезней, особенно среди молодых мужчин, - утверждают греческие ученые. Они шесть лет наблюдали за группой из 23681 человек в возрасте от 20 до 86 лет и установили, что среди тех, кто спит днем полчаса хотя бы три дня в неделю, риск снижается на 37%.

Исследователи принимали во внимание целый ряд факторов, в том числе - возраст, состояние здоровья и физическую активность испытуемых. Давно известно, что в странах, в которых соблюдают сиесту, уровень сердечно-сосудистых заболеваний обычно более низкий. Однако до настоящего времени связь между ними до конца не изучена. В группу испытуемых входили только здоровые люди. У них выясняли, как часто они спят днем. Кроме того, они должны были ответить на вопросы о своем питании и физической активности.

Проанализировав данные, ученые установили, что для людей, которые соблюдают сиесту хотя бы раз или два в неделю, риск умереть от болезней сердца на 34% ниже, чем для тех, кто днем не спит. А для тех, кто отдыхает три и более раз в неделю и спит более получаса, этот риск еще ниже - 37%. Для работающих мужчин, которые соблюдают сиесту, риск снижается до 64%, в то время, как для неработающих - всего на 36%. Это, по словам ученых, объясняется тем, что сон помогает расслабиться и снизить уровень стресса.

Ученые указывают, что, поскольку в эксперименте принимало участие мало женщин, выводы о том, как дневной сон влияет на них, делать пока нельзя. Руководитель исследования Димитрос Трихопулос указывает, что новые результаты более достоверны, чем все предыдущие. "Мы можем с уверенностью сказать, что этот вопрос стоит исследовать и дальше", - сказал он. По словам ученого, если нынешние результаты подтвердятся дальнейшими исследованиями, сиеста станет оригинальным средством снижения уровня сердечно-сосудистых болезней, тем более, что у нее нет никаких побочных эффектов. При этом, правда, важно не снижать физической активности.

Эту же мысль высказывает и кардиологическая медсестра из Британского фонда по борьбе с сердечными заболеваниями Джун Дэвидсон. "Дневной сон помогает расслабиться, и это хорошо для здоровья. Тем не менее должен быть баланс между отдыхом и физической активностью, поскольку регулярная физическая активность помогает снизить риск сердечно-сосудистых болезней", - указывает она.

По словам Джун Дэвидсон, людям, испытывающим стресс, обычно труднее удержаться от вредных привычек, таких как курение, нездоровое питание, чрезмерное употребление алкоголя и сидячий образ жизни. Все это также увеличивает угрозу смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает BBC