Бренные привычки: где в России меньше всего придерживаются ЗОЖ
Меньше всего россиян, ведущих здоровый образ жизни, в Магаданской области, Еврейском автономном округе и Приморском крае. А больше всего — в Севастополе, Ненецком АО и Новгородской области. К такому выводу пришли аналитики консалтинговой компании FinExpertiza. Несмотря на отрицательную динамику в части регионов, число зожников в стране стремительно растет, за год оно увеличилось на треть, указали они. Почему попытку следить за здоровым образом жизни можно назвать вызовом и как соблюдать его принципы «на начальных этапах» — в материале «Известий».
Где не соблюдают принципы ЗОЖ
Меньше всего россиян, уделяющих должное внимание занятиям спортом и правильному питанию, живут в Магаданской области, Еврейской автономной области и Приморском крае, выяснили аналитики консалтинговой компании FinExpertiza. Они взяли данные выборочного наблюдения за состоянием здоровья граждан, которое ежегодно проводит Росстат (выборка составляет 60 тыс. домохозяйств), и экстраполировали эти показатели на общую численность постоянного населения.
К людям с «высокой приверженностью здоровому образу жизни» в исследовании отнесли тех, кто ежедневно ест не менее 400 г овощей и фруктов, занимается спортом 75–150 минут в неделю, потребляет не более 5 г соли в сутки, умеренно пьет алкоголь (не более 168 г чистого спирта в неделю для мужчин и не более 84 г для женщин), не курит.
Так, в Магаданской области число строгих приверженцев ЗОЖ составляет лишь 1,1% от населения старше 15 лет, в ЕАО — 1,6%, в Приморском крае — 1,9%. Меньше 3% их в Ульяновской, Новосибирской, Амурской областях и Бурятии. В Москве — лишь 4,1%.
Эти данные расходятся с исследованиями аналитиков спортивно-оздоровительного кластера «Союз» — в январе 2024 года они посчитали, что около 70% жителей столицы придерживаются здорового образа жизни, а абсолютным зожником считает себя каждый пятый житель города.
В 28 регионах в 2023 году адептов здорового образа жизни стало меньше, отмечают авторы исследования FinExpertiza. Они сравнивали данные 2019–2023 годов. Активнее всего отказывались от принципов ЗОЖ в Еврейской автономной области, Белгородской области, Адыгее, Приморском крае и Самарской области. Снижение числа приверженцев ЗОЖ за год в этих регионах составило от 57 до 87,1%.
Самые здоровые регионы
Больше всего адептов спорта и правильных привычек оказалось в Севастополе, Ненецком автономном округе, Новгородской области, Удмуртии и Туве. Их число увеличилось в 57 субъектах. Больше всего людей, активно следящих за здоровьем, прибавилось в Ханты-Мансийском автономном округе, Ивановской области, Туве, Ненецком автономном округе и Чувашии.
Всего же по стране прирост оценивается в 2,4 млн человек, это на 27,6% выше, чем в 2020 году. Сейчас доля зожников в стране составляет более 9%.
«После трехлетнего сокращения численность россиян без вредных привычек вернулась на уровень первого пандемийного 2020 года», — указали авторы исследования.
До пандемии же этот показатель составлял 12% от всего населения.
Среди женщин здоровый образ жизни распространен в полтора раза чаще, чем у мужчин. Доля женщин, следящих за здоровьем и не имеющих вредных привычек, в 2023 году оценивалась в 10,9%, доля мужчин — 7%.
В прошлом году в 78 регионах женщин-зожниц было на 30% больше, чем мужчин. Больше всего женщин без вредных привычек было в Амурской и Костромской областях, а также в Бурятии. В Еврейской автономной области строгие зожники-мужчины вовсе отсутствовали.
Почему трудно вести здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни — вызов, который требует большого количества усилий, сказала «Известиям» врач превентивной и антивозрастной медицины EMC Елена Любимкина. Она пояснила, что сложно ежедневно ложиться спать вовремя, минимизировать использование гаджетов, ввести в ежедневную рутину физические нагрузки, следить за питанием и готовить дома вместо заказа готовых блюд.
Психолог телемедицинского сервиса «Доктис» Елена Бурделова согласилась с ней, отметив, что особенно сложно соблюдать принципы ЗОЖ «на начальных этапах» — пока не выработалась привычка и эти действия не стали автоматическими.
— Биологически человек устроен так, что его организм старается максимально получить и сберечь энергию и силы, так как раньше это было вопросом выживания, — пояснила она. — Но как только мы начинаем строить свою жизнь по режиму, накладывать на себя ограничения, мы теряем спонтанность событий и желаний, возможность получать «вредные» удовольствия.
Врач-терапевт Александр Барвинский полагает, что приверженность ЗОЖ напрямую связана с доходами региона и его населения.
— Чем регион беднее, тем ниже доступность у его жителей к нормальным продуктам, — пояснил он. — Также количество зожников зависит от условий в регионе: есть ли уличные спортивные площадки, доступны ли фитнес-центры, сколько люди работают, насколько население в регионе сознательное.
Елена Любимкина считает, что рост популярности ЗОЖ в России в 2023 году — одно из отсроченных последствий пандемии коронавируса.
— Во время локдауна во всем мире люди задумались о том, что сохранение и поддержание своего здоровья — профилактика и подготовка к встрече с любыми вирусами, — сказала она.
Ведущий научный редактор сервиса дистанционного образования медработников «Врачу.ру» Михаил Каган также связал увеличение интереса к здоровому образу жизни у россиян с большей осведомленностью о влиянии на здоровье вредных привычек, ростом популярности фитнеса и повышенным вниманием к собственному здоровью, сформировавшимся в период пандемии.
